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初体験、パワー・ヨガ！
っつっても、それほどパワーがなくても大丈夫な、 入門編ってくらいの。 足と頭が絡まってどーやって立ってんの、いったい？ ・・・みたいな難易度の高いものはないんだけど、 いつもの「寝っ転がって瞑想系」よりはパワーいるな、ってくらい。 イメージ画像↓  （注）あくまでもイメージです。 「三日月のポーズ」とか 「武将のポーズ」とか 何だかポーズ名がそれっぽくて 「おおっ！ヨガやってるんだな」と満足しつつ 心も身体もすっきり。 完全デトックス。 さ！このクリアーなトコに、 ビールをチャージせねば！ （それじゃ意味ないかー・・  ）youko    |
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暑い！
こんな感じに急に夏空。  オフィスの向かいのパン屋さんの、 軒の朝顔もこんなに育って。 ちょっとした都会のオアシス。  いやー、夏ですねー、いきなり。 だもんで気になるのは・・ やっぱBODYでしょぉぉーっ  ってことで、昨日もがんばってきましたよー、 恒例のボクササイズ。 7月から夏の特別プログラムで、 「ダンベル」も使ったトレーニングが始まって。 初チャレンジしてみたところ、 もー、効きまくり。 最初だしなー、と腰が引けて、 とりあえず一番軽い0.45ｋｇでやってみたんだけど。 こんなに軽いのに、 辛い！ キツい！ 乳酸たまりまくり！ 腕なんかプルプル  でも！ そのかいあって？ なんか、今日、痩せてるみたいなんだよねーっ  うん。信じるものは救われる。 youko |
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よこやまさーん！
「ねぎの本」、横山さんも”おきに”  なんだね Ｙ子ちゃんちで見たんでしょー。 あの本は最高だよねっ。 高山なおみさんの「野菜だより」と並んで私の家でも座右の書となってます。 横山さん作の、おいしそー  今度「ねぎパーティ」もいいね！ で。昨日はボクササイズの日。 ボクササイズだけでも超ハードなのに、 急にやる気出してその前に2ｋｍも走っちゃったんだよね・・。 したら、ボクササイズなかばでもうヘロヘロ   自分の限界が見えた夜でした・・。 |
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こんにちは。横山です
 あ〜〜、やっと心地よい春になってきましたね   寒いのが大の苦手な私は冬は冬眠期間。なるべく家から出ない。余計な動きはしない。 動かずに、食べて寝て・・の繰り返し。 よって体重も増える。。。 しか〜〜し！ 春になったのでまた活動開始です  5日前からダイエットに突入いたしました。再び・・・(爆) だってーーーー 昨年の秋から比べて5キロも太ってしまったんですもん  そこで！昨年実行してよい結果を出してくれた「私流・食べて痩せる方法」＝「納豆ダイエット+お散歩」という組み合わせに、今年はさらにもう一つのテーマを追加！ それは、ジャーーーン！  コントレックスダイエット 硬水の中でも硬度の高い「コントレックス」を毎日1.5〜2L飲むのだっ！ つまり、2008年度版 「私流・食べて痩せる方法」は １）白米をお茶碗半分に減らしてその分納豆で補填 ２）毎日30分〜1時間のお散歩 ３）毎日「コントレックス」2L ※白米は減らすが麺類やパン類は通常通り食す！ これに決まり！ この３点セットを初めて今日で5日目。 調子はどうかといえば？ とにかくトイレに行きます  普段、あまりトイレに行かない私が、日に何度も何度も行きたくなる え？また？？  と自分に驚くいや、お腹こわしてるわけではないんですよ。 体調も良いし。 でも、お腹ポッコリの原因の大半はこれだったのか？？？ と、逆にショックというか、なんというか・・・複雑な気持ち。 でもね、 ダイエットスタート以来、まだ体重計には乗っていないんです。 まだ5日目だし・・・ もし体重が減っていなかったらがっかりしてこれから先が続かないと思い・・・ 1週間後のあさって、計ってみる予定です  ひひひっ 出すもの出しきっている感じだし こりゃ、楽しみだな  |
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よこやまさーん！内田です。
よこやまさんもヨガやってるんだね。 なんと私もヨガ教室通い始めちゃいました で、昨日が初日で。 前に一緒にホットヨガ行ったじゃない？ （アレはかなーりキツかったよね。 超ど級健康体でないと途中死ぬなー・・ って感じしたよね。。）あれ以来だし、フツーのヨガは初体験。 で！ めちゃめちゃはまりましたっ  ひとことで言えばヨガってある意味宗教だね。 リラクゼーション教とかヒーリング教？みたいな。 心と身体と自然が一体となってきもちよーく開放されていくみたいな。 東洋的な感じ。 その日は家に帰ってからすごく眠くて眠くて、 この寝つきの悪い私がばったりと  ぐっすり眠れたんだよ・・驚き！ 心なしかお肌もツルツルなような・・。 とにかく、これは続けたら絶対  美人間違いなしだと思うよー  |
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テレビの話ばかり続いたので、ひさびさに健康ネタを（笑）
ちょっと前にこんなの買いました！ 初心者用のものですが、なかなかいいです。 はじめは毎朝「シャッキリする朝の１０分コース」をやっていたんですが、忙しい朝にだんだん続かなくなり、今は休日にゆっくりと全コースをのんびりやってます。
で、この中で「足の指を開く」動作があるんですが、 これがね・・・ 開かないの。私。 足の指がもうくっついたまま開かない（笑） 足指間接が非常に硬いのを反省して、さらにこんなものを買いました。 「五本指スリッパ-ゆびっぱ」（爆）   |
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